TrainiNG und Coaching für Körper & Geist
Körperliche und mentale Gesundheit und Fitness sind sich ständig ändernde, lebenslange Prozesse, die sich gegenseitig beeinflussen. Wir prägen sie massiv durch unser Handeln und Denken - jeden Tag. Lass mich dir mit dabei helfen, deinen Prozess zu sehen, zu verbessern und zu lieben. Let’s fucking go.
Hello, ICh bin Anton
Ich helfe dir, über intelligentes Kraft- und Bewegungstraining wieder Kompetenz, Belastbarkeit und Selbstwirksamkeit zu entwickeln – damit sich dein Körper gut anfühlt und Bewegung ein natürlicher Teil deines Lebens wird.
Das ist Der Plan
Bei mir bekommst du Grundprinzipien für Bewegung und Training, Ernährung, den Umgang mit Schmerz und Stress, an denen du dich orientieren kannst. So kannst du deinen Gesundheitsprozess in Zukunft selbst in die Hand nehmen. Von dir benötige ich Mut und Wille zur Veränderung, der Rest ergibt sich von selbst - trust the process.
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Um deinen Prozess nachhaltig zu verändern, müssen wir zuerst wahrnehmen was ist. Wir schauen uns deine Bewegungsmuster an und haben biopsychosoziale Faktoren im Blick, die dein Umfeld und deinen Alltag prägen. Wir legen dein Ziel fest und erstellen einen Plan.
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Ich helfe dir dabei, die Schritte umzusetzen und begleite dich durch die Hochs und Tiefs. Wir etablieren neue Routinen, integrieren sie Schritt für Schritt in deinen Alttag und geben dir so Sicherheit. Wir nutzen deine Stärken und geben dir gleichzeitig mehr von dem, was dir fehlt.
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Mit den deinen neuen Routinen und deinem erlernten Toolkit fühlst du dich besser, gesünder und resilienter. Du bist außerdem mit allem ausgestattet, um deinen Prozess in Zukunft eigenständig zu gestalten und fühlst dich dadurch sicher und frei.
Das sagen Kund:Innen